Magisk fruktsallad

Hela familjen kommer älska att göra den här lika mycket som de älskar att äta den! Ananas, vindruvor och banan ger smak och struktur åt den här krämiga och goda desserten.

Magisk fruktsallad
Portioner
12
Kalorier
95 kcal
Tid
15 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 12 portioner. En portion är 1/12 av receptet.

  • 1 burk (20 uns) ananasbitar i juice
  • 1 kopp kärnfria vindruvor, röda eller gröna
  • 2 medelstora bananer
  • 1 3/4 koppar minimjölk, eller lättmjölk
  • 1 paket (3,5 uns) puddingpulver, citron eller vanilj

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 10 min · Tillagning 5 min

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Häll av juicen från den konserverade ananasen. Lägg bitarna i en stor bunke.

  3. 3

    Skölj vindruvorna och låt rinna av. Lägg vindruvorna i bunken.

  4. 4

    Skala bananerna och skär i bitar. Lägg i bunken.

  5. 5

    Häll mjölken över frukten. Vispa sakta ner puddingpulvret i fruktblandningen medan du rör.

  6. 6

    Låt blandningen stå i 5 minuter och servera.

  7. 7

    Kyl rester inom 2 timmar.

Näringsvärde per portion

En portion är 1/12 av receptet och innehåller 95 kcal, 2 g protein, 22 g kolhydrater och 0 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 95 kcal
Protein 2 g
Kolhydrater 22 g
varav fibrer 1 g
varav sockerarter 20 g
varav tillsatt socker 8 g
Fett 0 g
varav mättat fett 0 g
varav enkelomättat fett 0 g
varav fleromättat fett 0 g
Linolsyra 0 g
Alfalinolensyra 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 1 mg

Mineraler

Kalcium 58 mg
Järn 0 mg
Magnesium 20 mg
Fosfor 107 mg
Kalium 231 mg
Natrium 132 mg
Zink 0 mg
Koppar 0 mg
Selen 1 mg

Vitaminer

A-vitamin 24 µg
C-vitamin 6 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 2 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 0 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 6 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Kolin 11 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

AnanasVindruvorBanan

Vanliga frågor

Hur många kalorier har magisk fruktsallad?

Magisk fruktsallad innehåller 95 kcal per portion. En portion är 1/12 av receptet, och receptet räcker till 12 portioner.

Hur lång tid tar det att laga magisk fruktsallad?

Räkna med 15 min totalt, varav 10 min förberedelse och 5 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller magisk fruktsallad?

Per portion: 2 g protein, 22 g kolhydrater och 0 g fett, 1 g fibrer och 132 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga magisk fruktsallad?

5 ingredienser: ananasbitar i juice, kärnfria vindruvor, röda eller gröna, medelstora bananer, minimjölk, puddingpulver, citron eller vanilj. Receptet görs i 7 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Magisk fruktsallad 95 2 g
Gurksallad 91 2 g
Pumpasoppa 92 6 g
Regnbågssallad med grönsaker 96 6 g
Manhattan clam chowder 97 9 g
Sallad med ananas, nötter och russin 98 3 g
Majssallad med grön chili 99 3 g

Alla recept i samma kategori: Lunch.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.