Potatisgratäng II
Njut av den här klassiska potatisrätten tillsammans med gröna eller orangea grönsaker för en färgglad tallrik.
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 182 kcal
- Tid
- 1 h 20 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 8 portioner. En portion är 1/8 av receptet (315 g).
- 6 medelstora mjöliga potatisar (7,5 till 10 cm), skalade och skivade i 0,5 cm tjocka skivor
- 1 kopp lök, hackad, rå
- 2 msk margarin
- 4 msk vetemjöl
- 1 tsk salt
- 1 nypa svartpeppar
- 2 koppar minimjölk
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 20 min · Tillagning 1 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Förbered en stor ugnsform genom att smörja den lätt med olja eller matlagningsspray.
- 3
Lägg ett lager potatis i formen, ungefär 1/4 av potatisen.
- 4
Strö över 1/4 kopp hackad rå lök, 1/2 msk margarin, 1 msk mjöl, 1/4 tsk salt och en nypa svartpeppar.
- 5
Upprepa lagren tills du har totalt 4 lager.
- 6
Under tiden värmer du mjölken på låg värme.
- 7
Häll den varma mjölken över alla ingredienser i formen.
- 8
Grädda i 175 °C i 1 timme.
- 9
Ställ in rester i kylen inom 2 timmar.
- 10
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 11
Förbered en stor ugnsform genom att smörja den lätt med olja eller matlagningsspray.
- 12
Gör en vit sås genom att smälta margarinet i en liten kastrull. Rör i mjölet. Tillsätt mjölken gradvis under konstant omrörning.
- 13
Koka under konstant omrörning tills såsen tjocknat något. Ta av från värmen.
- 14
Tillsätt salt och peppar.
- 15
Lägg ett lager potatis och lök i den förberedda formen, ungefär 1/4 av potatisen och 1/4 kopp lök.
- 16
Bred över 1/2 kopp av såsen som du gjorde i steg 2 och 3.
- 17
Upprepa lagren tills du har totalt 4 lager.
- 18
Grädda i 175 °C i 1 timme.
- 19
Ställ in rester i kylen inom 2 timmar.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/8 av receptet (315 g) och innehåller 182 kcal, 6 g protein, 35 g kolhydrater och 2 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 182 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kolhydrater | 35 g |
| varav fibrer | 3 g |
| varav sockerarter | 6 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 2 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Kalcium | 105 mg |
|---|---|
| Järn | 2 mg |
| Magnesium | 46 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Kalium | 834 mg |
| Natrium | 357 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 69 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 14 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,6 mg |
| Folat | 53 µg |
| B12-vitamin | 0,4 µg |
| Kolin | 32 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har potatisgratäng ii?
Potatisgratäng II innehåller 182 kcal per portion. En portion är 1/8 av receptet (315 g), och receptet räcker till 8 portioner.
Hur lång tid tar det att laga potatisgratäng ii?
Räkna med 1 h 20 min totalt, varav 20 min förberedelse och 1 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller potatisgratäng ii?
Per portion: 6 g protein, 35 g kolhydrater och 2 g fett, 3 g fibrer och 357 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga potatisgratäng ii?
7 ingredienser: medelstora mjöliga potatisar (7,5 till 10 cm), lök, margarin, vetemjöl, salt, svartpeppar med flera. Receptet görs i 19 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Potatisgratäng II | 182 | 6 g |
| Couscous med ärter och lök | 181 | 7 g |
| Kyckling cacciatore | 181 | 29 g |
| Taquitos med avokado och svarta bönor | 181 | 7 g |
| Karibisk gryta | 182 | 6 g |
| Klassisk mac and cheese | 183 | 11 g |
| Kryddig ugnsbakad kyckling | 183 | 25 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.