Snabb och enkel potatisgratäng

Den här potatisrätten är full av smak tack vare mager cheddarost, lök, italiensk örtkrydda och dijonsenap.

Snabb och enkel potatisgratäng
Portioner
6
Kalorier
168 kcal
Tid
45 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 6 portioner. En portion är 1 portion.

  • 3 1/2 Yukon Gold-potatis, mycket tunt skivad
  • 1 kopp lök, delad i klyftor och tunt skivad
  • 1 kopp riven mager lagrad cheddarost
  • 1/2 tsk italiensk örtkrydda
  • 1/2 kopp buljong, saltreducerad
  • 1 1/2 tsk dijonsenap
  • 1/2 tsk vitlökssalt
  • matlagningsspray

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 25 min · Tillagning 20 min

  1. 1

    Spraya en mikrosäker ugnsform (ca 20 cm) med matlagningsspray. Lägg 1/3 av potatisen och 1/2 av löken i botten på formen och strö över 1/3 av osten och 1/2 av örtkryddan.

  2. 2

    Upprepa lagren och avsluta med den sista tredjedelen potatis, lagd så att den täcker hela ytan utan luckor. Strö över resten av osten.

  3. 3

    Rör ihop buljong, dijonsenap och vitlökssalt och häll över potatisen.

  4. 4

    Täck med plastfolie och mikra på hög effekt tills innertemperaturen är 74 °C enligt en stektermometer, cirka 20 minuter.

  5. 5

    Använd grytlappar eller en handduk för att ta ut formen ur mikron. Ta försiktigt av plastfolien, det kan bildas het ånga, och servera.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 portion och innehåller 168 kcal, 8 g protein, 25 g kolhydrater och 4 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 168 kcal
Protein 8 g
Kolhydrater 25 g
varav fibrer 3 g
varav sockerarter 2 g
varav tillsatt socker 0 g
Fett 4 g
varav mättat fett 2 g
varav enkelomättat fett 1 g
varav fleromättat fett 0 g
Linolsyra 0 g
Alfalinolensyra 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 14 mg

Mineraler

Kalcium 166 mg
Järn 1 mg
Magnesium 37 mg
Fosfor 184 mg
Kalium 609 mg
Natrium 230 mg
Zink 1 mg
Koppar 0 mg
Selen 8 mg

Vitaminer

A-vitamin 28 µg
C-vitamin 11 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 2 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 2 mg
B6-vitamin 0,4 mg
Folat 36 µg
B12-vitamin 0,3 µg
Kolin 20 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

Vanliga frågor

Hur många kalorier har snabb och enkel potatisgratäng?

Snabb och enkel potatisgratäng innehåller 168 kcal per portion. En portion är 1 portion, och receptet räcker till 6 portioner.

Hur lång tid tar det att laga snabb och enkel potatisgratäng?

Räkna med 45 min totalt, varav 25 min förberedelse och 20 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller snabb och enkel potatisgratäng?

Per portion: 8 g protein, 25 g kolhydrater och 4 g fett, 3 g fibrer och 230 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga snabb och enkel potatisgratäng?

8 ingredienser: Yukon Gold-potatis, mycket tunt skivad, lök, delad i klyftor och tunt skivad, riven mager lagrad cheddarost, italiensk örtkrydda, buljong, saltreducerad, dijonsenap med flera. Receptet görs i 5 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Snabb och enkel potatisgratäng 168 8 g
Rödbetor, bönor och sallad 168 8 g
Ugnsbakad parmesanfisk 168 26 g
Wok med kyckling och nudlar 168 11 g
Majsgratäng 169 5 g
Kryddiga ugnsrostade grönsaker 171 6 g
Linschili 171 13 g

Alla recept i samma kategori: Middag.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.