Vattenmelon, kalorier och näringsvärde

Vattenmelon innehåller cirka 34 kcal per 100 g, med 0,6 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	34 kcal
Protein	0,6 g
Kolhydrater	7,5 g
Sockerarter *	8,7 g
Fibrer	0,6 g
Fett	0 g
varav mättat fett	0 g

* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".

Vattenmelon innehåller cirka 34 kcal per 100 g och är en populär frukt under sommaren. Den är känd för sin saftiga och söta smak, vilket gör den till ett utmärkt val för både snacks och desserter.

Med 7,5 g kolhydrater och 8,7 g sockerarter per 100 g är vattenmelon en frukt som ofta används i fruktsallader, smoothies eller som ett friskt inslag på bufféer. Den är också en vanlig ingrediens i kalla rätter och passar bra till grillade rätter.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller vattenmelon?

Vattenmelon innehåller cirka 34 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i vattenmelon?

Vattenmelon har 0,6 g protein, 7,5 g kolhydrater, 8,7 g sockerarter, 0,6 g fibrer och 0 g fett per 100 g.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Vattenmelon	34	0,6 g
Guava	33	0,6 g
Hallon	34	1,2 g
Honungsmelon	34	0,6 g
Björnbär	35	1,3 g
Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.	35	0,4 g
Galiamelon	36	0,7 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Frukt och bär.

Recept med vattenmelon

Fler recept med kalorier per portion: alla recept.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.