Mango, kalorier och näringsvärde
Mango innehåller cirka 52 kcal per 100 g, med 0,7 g protein, 11,2 g kolhydrater och 0 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 52 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kolhydrater | 11,2 g |
| varav sockerarter | 10,6 g |
| Fibrer | 2 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
Mango innehåller cirka 52 kcal per 100 g och är en populär frukt med en söt och saftig smak. Den är rik på kolhydrater, med 11,2 g per 100 g, varav sockerarter utgör 10,6 g. Mango är även en bra källa till fibrer, med 2 g per 100 g, vilket gör den till ett utmärkt val för frukost eller som mellanmål.
I Sverige äts mango ofta i fruktsallader, smoothies eller som ett fräscht tillbehör till olika rätter. Den passar bra med både söta och salta smaker, vilket gör den mångsidig i köket. Mango kan avnjutas som en skiva, i bitar eller blandad i olika maträtter.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller mango?
Mango innehåller cirka 52 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i mango?
Mango har 0,7 g protein, 11,2 g kolhydrater, 2 g fibrer och 0 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Mango | 52 | 0,7 g |
| Smoothie m. frukt bär u. mjölk | 51 | 0,7 g |
| Aprikos konserv. m. juice | 52 | 0,6 g |
| Blåbär | 53 | 0,7 g |
| Kiwi grön | 53 | 0,9 g |
| Aronia svart | 53 | 0,4 g |
| Ananas frysvara | 53 | 0,6 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Frukt och bär.
Recept med mango
- Mangosalsa 17 kcal
- Mangosalsa 37 kcal
- Fruktsallad med jicama 90 kcal
- Mangoshake 115 kcal
- Sanchico tonfisksallad 115 kcal
- Mango och gurksoppa 123 kcal
Fler recept med kalorier per portion: alla recept.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.