Gröna bönor, kalorier och näringsvärde
Gröna bönor innehåller cirka 27 kcal per 100 g, med 2,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 27 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,1 g |
| Kolhydrater | 2,1 g |
| Sockerarter * | 2,2 g |
| Fibrer | 3,4 g |
| Fett | 0,4 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".
Gröna bönor innehåller cirka 27 kcal per 100 g och är en utmärkt grönsak att inkludera i din kost. De är låga i energi och har ett bra innehåll av fibrer, med 3,4 g per 100 g, vilket gör dem till ett bra val för en balanserad måltid.
Gröna bönor passar utmärkt som tillbehör till olika rätter, ofta ångkokta eller lätt stekta. I Sverige används de ofta i sallader eller som en del av grönsaksrätter. En normal portion kan ge en fräsch och krispig textur till din måltid.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller gröna bönor?
Gröna bönor innehåller 27 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i gröna bönor?
Gröna bönor har 2,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,4 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Gröna bönor | 27 | 2,1 g |
| Pumpa | 26 | 1 g |
| Champinjon | 27 | 2,4 g |
| Gräslök | 28 | 2,8 g |
| Fänkål | 28 | 2,8 g |
| Savojkål | 28 | 2 g |
| Paprika förvälld | 28 | 0,6 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Grönsaker.
Recept med gröna bönor
- Frästa gröna bönor 30 kcal
- Gröna bönor à la Louisiana 70 kcal
- Gröna bönor med tomat och basilika 71 kcal
- Grönsakssoppa 73 kcal
- Holländska gröna bönor 79 kcal
- Päronsallad 90 kcal
Fler recept med kalorier per portion: alla recept.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.