Melissas fyllning i slow cooker
Min familjs recept är en helig tradition, särskilt vår fyllning från slow cookern. Istället för att ta bort "onyttiga" ingredienser ville jag göra min variant färgglad genom att lägga till röda tranbär och gröna äpplen. Jag bytte också ut det vita brödet mot 100 % fullkornsbröd. Resultatet? Min familj älskade den, och jag hoppas att din också kommer att göra det!
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 162 kcal
- Tid
- 9 h 10 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 16 portioner. En portion är 1 portion.
- 3/4 kaka lätt smör
- 2 koppar selleri, hackad
- 1 kopp lök, hackad
- 2 1/2 tsk torkad persilja
- 2 koppar färska champinjoner, skivade
- 16 skivor fullkornsbröd, i tärningar
- 1/2 kopp torkade tranbär
- 1 kopp äpple, hackat
- 1 tsk kryddblandning för fågel
- 1 1/2 tsk torkad salvia
- 1 tsk torkad timjan
- 1 tsk vitlökspulver
- 1/2 tsk malen svartpeppar
- 3 koppar saltreducerad kycklingbuljong
- 1 uppvispat ägg
- 2 uppvispade äggvitor
- 1 kopp vatten
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 25 min · Tillagning 8 h 45 min
- 1
Smält smöret i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt lök, selleri, champinjoner och persilja. Rör om ofta tills grönsakerna är mjuka.
- 2
Blanda brödtärningarna, tranbären och äpplet i en stor bunke. Häll grönsaksblandningen över brödet och rör försiktigt om.
- 3
Krydda med kryddblandningen för fågel, salvia, timjan, vitlökspulver och peppar. Häll i buljong (precis så mycket att blandningen blir fuktig) och vänd försiktigt ner äggen.
- 4
Flytta över blandningen till slow cookern och lägg på locket.
- 5
Ställ in slow cookern på hög värme i 45 minuter, sänk sedan till låg värme och tillaga i 4 till 8 timmar.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 portion och innehåller 162 kcal, 7 g protein, 24 g kolhydrater och 5 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 162 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kolhydrater | 24 g |
| varav fibrer | 3 g |
| varav sockerarter | 7 g |
| varav tillsatt socker | 4 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat fett | 2 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 18 mg |
Mineraler
| Kalcium | 80 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 35 mg |
| Fosfor | 115 mg |
| Kalium | 245 mg |
| Natrium | 224 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 13 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 34 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 13 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 28 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 26 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har melissas fyllning i slow cooker?
Melissas fyllning i slow cooker innehåller 162 kcal per portion. En portion är 1 portion, och receptet räcker till 16 portioner.
Hur lång tid tar det att laga melissas fyllning i slow cooker?
Räkna med 9 h 10 min totalt, varav 25 min förberedelse och 8 h 45 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller melissas fyllning i slow cooker?
Per portion: 7 g protein, 24 g kolhydrater och 5 g fett, 3 g fibrer och 224 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga melissas fyllning i slow cooker?
17 ingredienser: lätt smör, selleri, hackad, lök, hackad, torkad persilja, färska champinjoner, skivade, fullkornsbröd, i tärningar med flera. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Melissa, USDA Nutritionist. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Melissas fyllning i slow cooker | 162 | 7 g |
| Braiserad kyckling i stekpanna | 160 | 18 g |
| Grönsakspizza | 160 | 8 g |
| Mal i stekpanna | 160 | 15 g |
| Bakad potatis i mikron | 161 | 4 g |
| Pizza med risbotten | 162 | 11 g |
| Burrito med svarta bönor | 164 | 8 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Melissa, USDA Nutritionist. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.