Pasta med tomat och ost

Pasta och tomatsås toppas med ost och gräddas i ugnen. Dubbla receptet för en familj på 4. Lägg till en sallad för en matig måltid.

Pasta med tomat och ost
Portioner
2
Kalorier
357 kcal
Tid
55 min
Svårighetsgrad
Medel

Ingredienser

För 2 portioner. En portion är 1.

  • 1 kopp fullkornspasta, snäckor, penne eller ziti
  • 1/4 kopp lök, hackad
  • 2 vitlöksklyftor, finhackade
  • 1 msk olivolja, valfri sort
  • 1 burk tärnade tomater, 14,5 uns, osaltade
  • 1/2 tsk basilika, färsk eller torkad
  • 1/2 tsk oregano
  • 1/4 tsk socker
  • 1/4 tsk svartpeppar
  • 1/4 kopp mozzarella, halvfet, riven
  • 1 msk parmesanost, riven

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 10 min · Tillagning 45 min

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen och häll av vattnet.

  3. 3

    Fräs löken och vitlöken i oljan i en liten kastrull tills de är mjuka.

  4. 4

    Rör i tomaterna, basilikan, oreganon, sockret och pepparn.

  5. 5

    Koka upp. Sänk värmen. Låt sjuda utan lock i 15 minuter. Rör ner pastan i såsen.

  6. 6

    Häll över i en smord ugnsform som rymmer cirka 1 liter.

  7. 7

    Toppa med ostarna.

  8. 8

    Grädda utan lock i 190 °C i 10 till 15 minuter, eller tills osten har smält.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 och innehåller 357 kcal, 14 g protein, 51 g kolhydrater och 13 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 357 kcal
Protein 14 g
Kolhydrater 51 g
varav fibrer 10 g
varav sockerarter 8 g
varav tillsatt socker 1 g
Fett 13 g
varav mättat fett 4 g
varav enkelomättat fett 6 g
varav fleromättat fett 2 g
Linolsyra 2 g
Alfalinolensyra 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 11 mg

Mineraler

Kalcium 231 mg
Järn 4 mg
Magnesium 102 mg
Fosfor 302 mg
Kalium 595 mg
Natrium 162 mg
Zink 3 mg
Koppar 0 mg
Selen 53 mg

Vitaminer

A-vitamin 80 µg
C-vitamin 27 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 3 mg
K-vitamin 18 µg
Tiamin (B1) 1,4 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 6 mg
B6-vitamin 0,4 mg
Folat 53 µg
B12-vitamin 0,3 µg
Kolin 27 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

Vanliga frågor

Hur många kalorier har pasta med tomat och ost?

Pasta med tomat och ost innehåller 357 kcal per portion. En portion är 1, och receptet räcker till 2 portioner.

Hur lång tid tar det att laga pasta med tomat och ost?

Räkna med 55 min totalt, varav 10 min förberedelse och 45 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller pasta med tomat och ost?

Per portion: 14 g protein, 51 g kolhydrater och 13 g fett, 10 g fibrer och 162 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga pasta med tomat och ost?

11 ingredienser: fullkornspasta, lök, vitlöksklyftor, olivolja, tärnade tomater, basilika med flera. Receptet görs i 8 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Pasta med tomat och ost 357 14 g
Jordnötsgryta 353 12 g
Stekpanna med potatis, svarta bönor och grönkål 354 15 g
Bladkålsgumbo med fläsklägg 355 12 g
Grönsaksstroganoff 360 14 g
Ugnsrostad potatis och äpple med kycklingkorv 360 18 g
Stekt ris 363 19 g

Alla recept i samma kategori: Middag.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.